Ты уже увидел, как может быть. Вопрос — почему туда не получается прийти привычными способами.
В такие моменты мужчины обычно перебирают всё знакомое.
Работать ещё больше. Контролировать жёстче. Спорт. БАДы. Биохакинг. Подкасты и разговоры с психологами. Смена обстановки. Дубай, Бали, ретриты, перезагрузки.
Иногда это даёт краткое облегчение. Становится легче — на время. А потом ты возвращаешься, и состояние снова накрывает.
Потому что менялись декорации, но не меняется внутренний режим.
Проблема не в количестве действий и не в силе воли, а в том состоянии, из которого ты действуешь.
Когда внутри закрепился режим постоянного давления и угрозы, его невозможно снять отдыхом или разговорами.
Корень — во внутреннем режиме выживания. В подсознательных программах, которые незаметно удерживают тебя на одних и тех же рельсах реальности.
Из этого состояния невозможно:

• стабильно вытаскивать бизнес
• удерживать контакт в отношениях
• быть для детей спокойной опорой
• чувствовать внутреннюю устойчивость

Если ничего не менять по-настоящему, ты уже видишь, к чему это ведёт. К усилению жёсткости. К нарастанию дистанции с близкими. К повторяющимся просадкам в делах.
Здесь вопрос не в том, «сколько ты ещё выдержишь»
А в том, хочешь ли ты продолжать жить в этом режиме.

Сначала — разобраться с внутренним узлом, который удерживает тебя в этом режиме.